84 प्रतिशत उत्तरदाताओं ने कहा कि वे जानते हैं कि लगातार, गुणवत्तापूर्ण नींद स्वस्थ जीवन काल को बढ़ा सकती है। फिर भी, जैसा कि रेसमेड की रिपोर्ट में बताया गया है, 53 प्रतिशत उत्तरदाताओं ने बताया कि उन्हें सप्ताह में केवल चार रातें या उससे कम अच्छी नींद मिलती है।
सर्वेक्षण में भाग लेने वालों में खराब नींद का सबसे आम कारण तनाव या चिंता बताया गया, जिसका उल्लेख 39 प्रतिशत उत्तरदाताओं ने किया। इसके बाद काम (22 प्रतिशत), और सोने से पहले स्क्रीन का उपयोग (21 प्रतिशत) आया।
अध्ययनों से पता चलता है कि सोने से पहले स्क्रीन का उपयोग शरीर के मेलाटोनिन के उत्पादन को दबाकर नींद में बाधा डाल सकता है, शाम को जारी होने वाला एक हार्मोन जो शरीर की सर्कैडियन लय को नियंत्रित करता है और सो जाने के लिए आवश्यक विश्राम की स्थिति पैदा करता है।
रेसमेड के सर्वेक्षण में शामिल 13 देशों में से, गुणवत्तापूर्ण नींद की सबसे कम औसत रातों वाले देश फ्रांस थे, जहां 66 प्रतिशत उत्तरदाताओं ने सप्ताह में चार या उससे कम रातें अच्छी नींद लेने की सूचना दी, इसके बाद यूनाइटेड किंग्डन (64 प्रतिशत) और संयुक्त राज्य अमेरिका (61 प्रतिशत) थे।
