सूचनाओं और अंतहीन स्क्रॉल सत्रों में डूबे तकनीकी पेशेवरों को एनपीआर के मानौश ज़ोमोरोडी में एक अप्रत्याशित सहयोगी मिल गया है। उनकी पुस्तक ‘बोरेड एंड ब्रिलियंट’ सिर्फ एक और डिजिटल वेलनेस गाइड नहीं है – यह एक वैज्ञानिक रूप से समर्थित घोषणापत्र है कि क्यों अपने दिमाग को भटकने देना प्रतिस्पर्धात्मक लाभ हो सकता है जिसे आप हमारे हाइपर-कनेक्टेड युग में खो रहे हैं।
अपने फ़ोन पर डिजिटल डिटॉक्स के बारे में किताब पढ़ने वाले किसी भी व्यक्ति को यह विडंबना नज़र नहीं आती। लेकिन एनपीआरTED रेडियो आवर के मेजबान, मानौश ज़ोमोरोडी ने ‘बोरेड एंड ब्रिलियंट’ के साथ कुछ अलग तैयार किया है – एक ऐसी किताब जो न केवल अनप्लगिंग का उपदेश देती है बल्कि आपको दिखाती है कि आपका मस्तिष्क उस मानसिक डाउनटाइम को क्यों चाहता है जिससे आप बच रहे हैं।
ज़ोमोरोडी की यात्रा 2015 में शुरू हुई WNYC के नोट टू सेल्फ पर श्रृंखला जिसने श्रोताओं को डिजिटल विकर्षणों को दूर करने की चुनौती दी। प्रतिक्रिया जबरदस्त थी. हज़ारों लोगों ने अपने फ़ोन की आदतों, हटाए गए ऐप्स का दस्तावेजीकरण किया और आश्चर्यजनक परिणामों के साथ वापस रिपोर्ट की। 2017 तक, वे प्रयोग एक पूर्ण पुस्तक के रूप में विकसित हो गए थे, जो स्व-सहायता की तरह कम और हमारी सामूहिक लत में खोजी पत्रकारिता की तरह अधिक है।
“मेरा मस्तिष्क हमेशा व्यस्त रहता था, लेकिन आने वाली सभी सूचनाओं के कारण मेरा दिमाग कुछ भी नहीं कर रहा था,” ज़ोमोरोडी लिखते हैं, उस सटीक भावना को कैप्चर करते हुए जो हर जगह ज्ञान कार्यकर्ताओं को परेशान करती है। यह उपभोग करने और सृजन करने के बीच का अंतर है – व्यस्त होने और उत्पादक होने के बीच।
पुस्तक की ताकत उसके शोध-समर्थित दृष्टिकोण में निहित है जिसके बारे में हममें से कई लोगों को पहले से ही संदेह है। पूरे उद्धृत किए गए अध्ययनों से पता चलता है कि केवल अपना फ़ोन चालू रखना, यहां तक कि चेहरा नीचे और मौन रखना, संज्ञानात्मक प्रदर्शन को काफी हद तक कम कर देता है। अपने फ़ोन से फ़ोटो लेने से वास्तव में अनुभवों को याद रखने की आपकी क्षमता कम हो जाती है। अंतहीन स्ट्रीमिंग विकल्पों में से चयन पक्षाघात हमें देखने के बजाय स्क्रॉल करने पर मजबूर कर देता है।
लेकिन ज़ोमोरोडी खुद को इन संघर्षों से ऊपर नहीं रखती। “एक बिंदु पर, वह सोचती थी कि उसकी समाधि पर पढ़ा जाएगा, ‘उसने लिंक पर क्लिक किया और बहुत सारे लेख दूसरी बार पढ़ने के लिए सहेज लिए और वास्तव में उन्हें कभी नहीं पढ़ा,'” द वर्ज इसकी समीक्षा में नोट्स। वह भेद्यता उसकी व्यावहारिक चुनौतियों को उपदेशात्मक के बजाय साध्य बनाती है।
प्रत्येक अध्याय मूल पॉडकास्ट श्रृंखला के ठोस प्रयोगों के साथ समाप्त होता है। आप अपने फ़ोन का उपयोग कब और कैसे करते हैं, इसका सटीक दस्तावेज़ बनाएँ। 24 घंटे तक एक भी फोटो न लें. उस ऐप को हटा दें जो आपका सबसे अधिक समय लेता है। ये जीवनशैली में स्थायी परिवर्तन नहीं हैं बल्कि अस्थायी व्यवधान हैं जो उन पैटर्न को प्रकट करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं जिन्हें आप अन्यथा नोटिस नहीं कर सकते हैं।
यह समय विशेष रूप से प्रासंगिक लगता है क्योंकि तकनीकी कंपनियां सहभागिता रणनीतियों को दोगुना कर रही हैं। मेटा, और अन्य लोगों ने अभूतपूर्व परिष्कार के साथ ध्यान खींचने और बनाए रखने के लिए अपने एल्गोरिदम को परिष्कृत किया है। ज़ोमोरोडी की पुस्तक उस जानबूझकर ध्यान भटकाने के प्रतिकार के रूप में सामने आती है, जिसमें तर्क दिया गया है कि बोरियत को ख़त्म करने की नहीं बल्कि विकसित करने की चीज़ है।
