आपको स्पेसिंग आउट, बोरेड एंड ब्रिलियंट पर ग्रंथ पढ़ने की जरूरत है

मेरी प्रवृत्ति बाहर रहने की है। बहुत। चाहे वह एमट्रैक पर खिड़की से बाहर घूरना हो या काम पर रुककर अपनी स्क्रीन के बजाय दीवार पर किसी खाली जगह पर ध्यान केंद्रित करना हो, मैं अक्सर अपने दिमाग को भटकने देता हूं। जब मैं छोटा था, तो अक्सर मुझे उपहासपूर्वक दिवास्वप्न देखने वाला, अंतरिक्ष कैडेट या सीधे तौर पर विचलित कहा जाता था। जाहिर है, कोई भी हो सकता है बहुत अनुपस्थित-दिमाग वाला, लेकिन ऊबा हुआ और शानदार मनौश ज़ोमोरोडी द्वारा स्पष्ट रूप से यह कहा गया है कि अपने दिमाग को भटकने देना न केवल आवश्यक है, बल्कि एक विलासिता भी है जिसे हमें अपने हाइपर-कनेक्टेड युग में हल्के में नहीं लेना चाहिए।

ज़ोमोरोडी एनपीआर का वर्तमान मेजबान है ted-radio-hour?utm_source=google&utm_medium=ppc&utm_campaign=22411878927&utm_content=186155777948&utm_term=ted%20radio%20hour&gad_source=1&gad_campaignid=22411878927&gbraid=0AAAAAD_p7R5H-goXXctnkI-X2zJ8QXS_r&gclid=CjwKCAiA86_JBhAIEiwA4i9Jux8xHqVey1NK2OmYdGfdVDUL6iHciTCpoNAaHLdjvb--YCCxMFYitBoCXZgQAvD_BwE">TED रेडियो घंटालेकिन वह WNYC की मेज़बान भी थीं खुद पर ध्यान दें कई वर्षों के लिए। 2015 में उन्होंने ए wnyc.org/series/bored-and-brilliant">एपिसोड की श्रृंखला पर खुद पर ध्यान दें डिजिटल विकर्षणों को दूर करने और बोरियत के लाभों पर ध्यान केंद्रित किया गया। फिर, 2017 में, यह एक किताब बन गई। ऊबा हुआ और शानदार: कैसे रिक्त स्थान आपके सबसे अधिक उत्पादक और रचनात्मक स्व को अनलॉक कर सकता है उन एपिसोडों का विस्तार किया गया है, जिसमें ज़ोमोरोडी और उसके दर्शकों के अपने डिजिटल डिटॉक्स प्रयासों से नई विशेषज्ञ आवाज़ें, वैज्ञानिक अध्ययन और उपाख्यान लाए गए हैं।

ज़ोमोरोडी ने पुस्तक में जो कुछ साझा किया है, उनमें से कुछ ऐसी चीज़ें हैं जिन्हें हम 2025 में हल्के में ले सकते हैं (फ़ोन को लत लगाने के लिए डिज़ाइन किया गया है)। या ऐसा महसूस हो सकता है कि ऐसी चीज़ें जिन्हें आप सहज रूप से “जानते” हैं, बिना इसके समर्थन में ठोस सबूत के (दिवास्वप्न देखना अच्छा है)। लेकिन, जो चीज़ बोरेड और ब्रिलियंट को इतनी अच्छी तरह से काम करती है वह यह है कि ज़ोमोरोडी विभिन्न धागों को एक साथ कैसे जोड़ती है, और वह हमारे, पाठक के साथ यात्रा पर है।

परिचय में, वह अपने नवजात शिशु के साथ लगातार चलने के बारे में बात करती है, जो बिना गति के सोने से इंकार कर देता है। पहले तो उसे इससे नफरत थी। हालाँकि, आख़िरकार, वह एक लय में आ गई और “इस तथ्य की सराहना करने लगी।” [she] कोई मंजिल नहीं थी।” थोपी गई बोरियत के इस रूप में एक असुविधा और एक आकर्षण दोनों है जिसकी सराहना करना मुश्किल हो सकता है। यह एक प्रकार की सीमांतता है, और हमने सीमांत को भय की एक संपूर्ण उपशैली में बदल दिया है। लेकिन इसे अपनाना पुनर्स्थापनात्मक और रचनात्मकता के लिए एक इंजन हो सकता है।

वह अपने आवागमन, खेल के दौरान ट्विटर पर आग लगाने की अपनी प्रवृत्ति को दर्शाती है दो बिंदु सोते समय, और जुनूनी रूप से उसके कैलेंडर को अपडेट करें। ज़ोमोरोडी ने हमारी आधुनिक प्रौद्योगिकी लत की समस्या को पूरी तरह से समझाया: “मेरा मस्तिष्क हमेशा व्यस्त रहता था, लेकिन आने वाली सभी सूचनाओं के साथ मेरा दिमाग कुछ भी नहीं कर रहा था।”

पूरी किताब में, वह पसंद के पक्षाघात की चुनौतियों की ओर इशारा करती है, जिसने भी वास्तव में कुछ भी देखने के बजाय नेटफ्लिक्स पर स्क्रॉल करने में एक शाम खो दी है, वह इससे अच्छी तरह से परिचित होगा। वह उन सूक्ष्म तरीकों पर प्रकाश डालती है जिनसे फ़ोन की उपस्थिति, भले ही आप इसका सक्रिय रूप से उपयोग नहीं कर रहे हों, दूसरों के साथ हमारी बातचीत को प्रभावित कर सकती है। और अध्ययनों से पता चलता है कि केवल क्षण में रहने के बजाय अपने फोन से तस्वीरें लेने से वास्तव में चीजों को याद रखने की हमारी क्षमता कम हो जाती है।

ऊबा हुआ और शानदार हालाँकि, यह आपके तकनीकी उपयोग के लिए आपको दंडित करने के लिए नहीं है। ज़ोमोरोडी अपने संघर्षों के बारे में खुलकर बात करती है। एक बिंदु पर, वह सोचती है कि उसकी समाधि पर लिखा होगा, “उसने लिंक पर क्लिक किया और बहुत सारे लेख दूसरी बार पढ़ने के लिए सहेजे और वास्तव में उन्हें कभी नहीं पढ़ा।” मैंने ऐसा देखा कभी महसूस नहीं किया.

लेकिन वह आगे बढ़ने का रास्ता भी सुझाती है. प्रत्येक अध्याय एक चुनौती के साथ समाप्त होता है मूल ऊबा हुआ और शानदार शृंखला पर खुद पर ध्यान दें – आप अपने फोन का उपयोग कैसे और कब करते हैं, इसका सावधानीपूर्वक दस्तावेजीकरण करें, एक दिन के लिए तस्वीर न लें, उस ऐप को हटा दें जो आपका समय बर्बाद करता है। ज़ोमोरोडी इन प्रयोगों से प्राप्त अपनी कुछ अंतर्दृष्टियाँ, साथ ही भाग लेने वाले श्रोताओं के नोट्स भी प्रस्तुत करती है।

ऊबा हुआ और शानदार यह आपको जादुई तरीके से फ़ोन बंद करने पर मजबूर नहीं करेगा या आपको एक रचनात्मक प्रतिभा में नहीं बदल देगा। लेकिन यह समय-समय पर प्लग को अनप्लग करने के लिए एक सुलभ, वैज्ञानिक रूप से समर्थित कारण प्रदान करता है, और आपको खुद को कगार से वापस लाने के लिए कुछ ठोस कदम देता है।

आप इसे पा सकते हैं पर अधिकांश ई-पुस्तक भंडारलेकिन मैं आपको अत्यधिक अनुशंसा करता हूं कि आप इसे खरीदें भौतिक प्रति तुम्हारी ओर अड़ोस-पड़ोस स्वतंत्र किताबों का दुकानयदि आपके डिवाइस से बाहर निकलने और हाशिये पर कुछ नोट्स लिखने के अलावा कोई अन्य कारण नहीं है। या इसे अपने से उधार लें स्थानीय पुस्तकालयएक नोटबुक प्राप्त करें, और कुछ नोट्स हाथ से लें।